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L'acido tauroursodeossicolico (TUDCA) offre diversi benefici per la salute, tra cui🌿 protezione del fegato, miglioramento del flusso biliare, riduzione dello stress cellulare, benefici neuroprotettivi, produzione di energia cellulare potenziata, riduzione dell'infiammazione, salute intestinale e supporto alla salute cardiovascolare.

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Sblocco del Supporto Ottimale per il Fegato

Il ruolo principale di TUDCA nel supporto al fegato risiede nella sua capacità unica di proteggere le cellule del fegato dai danni. 

Il mondo moderno ci espone a diverse tossine, dalle sostanze inquinanti ambientali agli eccessi alimentari. TUDCA agisce come un guardiano, formando una barriera protettiva intorno alle cellule del fegato, prevenendo lo stress ossidativo e riducendo l'infiammazione. 

Il risultato è una funzione epatica sana, che contribuisce a una disintossicazione più efficiente ed all'eliminazione delle tossine.

Inoltre, il TUDCA favorisce l'equilibrio degli acidi biliari all'interno del fegato, che è vitale per la digestione. 

Detossificazione del Fegato

Ricerche condotte su individui affetti da patologie epatiche hanno rivelato che la supplementazione con TUDCA ha portato a una diminuzione degli enzimi epatici in tutti i partecipanti.

Inoltre, l'assenza di effetti collaterali segnalati suggerisce che la supplementazione con TUDCA è stata ben tollerata dai partecipanti.

Il TUDCA è stato identificato anche come benefico per le persone affette da colestasi, una condizione caratterizzata da un flusso di bile compromesso dal fegato alla cistifellea e successivamente all'intestino tenue. La condizione si manifesta con una carenza di bile nell'intestino tenue e l'accumulo di bile nel fegato. È spesso associata a patologie epatiche come la cirrosi biliare primitiva. Si è riferito che l'assunzione di integratori di TUDCA potrebbe ridurre potenzialmente la colestasi causata dai danni epatici dovuti a un insufficiente afflusso di sangue.

In un altro studio che coinvolgeva 12 donne con colangite biliare primaria (CBP) nel corso di due mesi, il TUDCA ha dimostrato una riduzione del 51% degli enzimi epatici.

Ricerche ulteriori coinvolgenti 23 pazienti diagnosticati con CBP hanno indicato un progresso significativo nei livelli degli enzimi epatici, tra cui ALT, AST, gamma-glutamil transferasi (GGT) e fosfatasi alcalina, a seguito del trattamento con TUDCA. Sebbene alcuni scienziati suggeriscano che il TUDCA potrebbe ridurre i livelli degli enzimi epatici anche a dosi minime, al momento non sono disponibili prove cliniche esaustive a sostegno di questa congettura.

Tuttavia, uno studio che coinvolgeva cinque pazienti con problemi epatici ha indicato che la supplementazione giornaliera di TUDCA per tre mesi ha ridotto l'enzima epatico ALT.

Il Dottor Conoscenza.

I benefici del TUDCA secondo il Dr. Eric Berg

🙶 I benefici del TUDCA (acido tauroursodeossicolico) sono numerosi ed è un sale biliare potente naturalmente presente nel corpo. Come integratore, offre una vasta gamma di benefici per la salute, dalla miglioramento della digestione alla riduzione dell'infiammazione. Il TUDCA è stato utilizzato come integratore per migliaia di anni nella medicina tradizionale cinese. 🙸


Migliora la Protezione Muscolare

Apoptosi Ridotta: L'apoptosi, o morte cellulare programmata, può verificarsi nelle cellule muscolari in condizioni di stress o danni eccessivi. Si è suggerito che il TUDCA abbia effetti anti-apoptotici, il che significa che potrebbe contribuire a prevenire o a ridurre al minimo la morte cellulare nel tessuto muscolare, consentendo una migliore preservazione muscolare.

La ricerca scientifica ha dimostrato che l'uso di TUDCA attenua l'atrofia muscolare scheletrica indotta dalla dexametasone.

Effetti Antinfiammatori: L'infiammazione è una risposta naturale ai danni muscolari, ma un'infiammazione eccessiva o prolungata può ostacolare la ripresa. Le proprietà antinfiammatorie del TUDCA potrebbero contribuire a modulare questa risposta, potenzialmente portando a una ripristino più rapido e meno dolori muscolari gravi.

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Supporta la Perdita di Grasso

I livelli di glucosio e la sensibilità all'insulina sono fattori chiave nella combustione dei grassi. 

Normalmente, l'insulina aiuta le cellule a assorbire il glucosio per ottenere energia. Tuttavia, la resistenza all'insulina rende le cellule meno reattive, portando a un aumento della produzione di insulina. In questo caso, l'insulina agisce come ormone di accumulo di grasso, quindi più glucosio porta a più insulina, e ciò porta a un maggiore accumulo di grasso.   🌿

Quindi, la resistenza all'insulina si verifica a causa di livelli persistentemente elevati di glucosio nel sangue. In questo studio, è stata osservata una significativa diminuzione del 43%🌿 dei livelli di glucosio nel sangue a seguito del trattamento con TUDCA.

Inoltre, esistono tre studi: Studio 1, Studio 2Studio 3, che dimostrano una diminuzione del glucosio nel sangue e un aumento della sensibilità all'insulina in pazienti sani e diabetici. Quindi, con il TUDCA ti sarà più facile non solo aumentare di peso, ma anche perdere grasso!

Migliora la Salute del Cervello

Grazie alle sue proprietà neuroprotettive, il TUDCA può essere categorizzato come un farmaco nootropico. In quanto tale, ha il potenziale per normalizzare la funzione cerebrale. 

Ricerche scientifiche supportano gli effetti benefici del TUDCA sulle cellule cerebrali, tra cui la sua capacità di ridurre la degenerazione neuronale e alleviare la tossicità sinaptica, associata a alcune condizioni cognitive.

Inoltre, è stato scoperto che il TUDCA contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo, il che può contribuire a proteggere non solo la salute del cervello, ma anche quella del cuore.

Migliora la Salute Oculare

La retina è responsabile della conversione della luce in segnali elettrici per la vista. La vitamina A è cruciale per la salute degli occhi e previene condizioni come la cecità notturna. Il TUDCA favorisce la scomposizione e l'assorbimento della vitamina A, portando a una migliore acuità visiva. La retinite pigmentosa (RP) è una malattia neurodegenerativa che porta alla cecità.

Secondo uno studio condotto su topi, è stato riportato che il TUDCA aveva effetti benefici nel migliorare la RP. Lo studio ha osservato che gli integratori di TUDCA hanno preservato la funzionalità delle cellule a cono e asta, necessarie per la vista, e hanno impedito la morte di queste cellule.

Migliora la crescita muscolare

Metabolismo delle proteine: Il ruolo principale del fegato è quello di scomporre le proteine alimentari in varie sostanze, tra cui gli aminoacidi, essenziali per il corpo per costruire tessuto muscolare. Senza questo processo essenziale, al corpo mancherebbero gli elementi fondamentali necessari per la formazione dei muscoli.

IGF-1 epatico fattore di crescita simile all'insulina 1 (IGF-1): L'IGF-1 è considerato la sostanza più anabolica nel corpo umano. Quando la ghiandola pituitaria rilascia l'ormone della crescita, essa stimola il fegato a produrre IGF-1, un ormone essenziale per la crescita e lo sviluppo delle cellule, specialmente in muscoli e ossa. L'IGF-1 svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo e nella riparazione muscolare, stimolando la sintesi proteica e promuovendo la crescita delle cellule satellite. Queste cellule sono vitali per la riparazione muscolare dopo danni come micro-lacerazioni dovute all'allenamento di resistenza. Un fegato sano è fondamentale per la produzione di IGF-1. Una funzione epatica compromessa potrebbe ostacolare la produzione adeguata di IGF-1 in risposta alla stimolazione dell'ormone della crescita, influenzando la crescita e la riparazione muscolare. Un fegato compromesso limita la crescita muscolare e influisce negativamente sulle prestazioni atletiche.

Produzione di energia: Il fegato è fondamentale nella regolazione dei livelli di glucosio nel sangue. Immagazzina il glucosio in eccesso come glicogeno. Durante l'esercizio intenso o tra i pasti, il fegato trasforma questo glicogeno immagazzinato di nuovo in glucosio per stabilizzare i livelli energetici. Questa energia è essenziale per le contrazioni muscolari durante gli allenamenti, contribuendo alla crescita muscolare.

Conversione dell'ammoniaca: Durante il metabolismo delle proteine, il corpo produce ammoniaca. Livelli elevati di ammoniaca possono essere dannosi. Il fegato svolge un ruolo cruciale nella conversione dell'ammoniaca in urea, che il corpo elimina attraverso l'urina. Questa conversione è vitale per mantenere un equilibrio di azoto, sostenendo la salute generale e la funzionalità muscolare.

Conservazione di vitamine e minerali: Il fegato riserva varie vitamine e minerali, essenziali per molte funzioni corporee, compresa la crescita muscolare e i processi di recupero. È essenziale notare che anche con un'adeguata integrazione alimentare, senza un fegato sano, questi non possono essere completamente utilizzati. Pertanto, si potrebbe sperimentare una carenza di vitamine anche con una dieta impeccabile.

Regolazione ormonale: Il fegato partecipa al metabolismo di vari ormoni come l'insulina, l'ormone della crescita e il cortisolo. Questi ormoni sono strumentali nella crescita e riparazione muscolare. L'insulina, ad esempio, aiuta nel trasporto di glucosio e aminoacidi nelle cellule muscolari, favorendo la crescita e il recupero.

Ecologia: Le aree urbane, in particolare con un'ecologia compromessa, possono influire negativamente sulla salute, compresa la funzione epatica:

1. Inquinamento dell'aria: L'esposizione a lungo termine all'inquinamento atmosferico potrebbe causare risposte infiammatorie croniche. Poiché il fegato è l'organo principale di disintossicazione, esso si sforza di filtrare questi inquinanti, potenzialmente portando a infiammazioni e cicatrici nel tempo.

2. Tossine e metalli pesanti: Le località urbane spesso contengono livelli elevati di tossine e metalli pesanti a causa dell'inquinamento industriale. Queste tossine potrebbero accumularsi nel corpo, causando danni al fegato. L'esposizione prolungata a sostanze come arsenico, piombo e mercurio può risultare in malattie epatiche.

3. Livelli di stress aumentati: Le aree urbane possono essere fonti di stress a causa dell'inquinamento acustico, della congestione e del ritmo frenetico della vita. Lo stress persistente può portare a cattive abitudini come il consumo eccessivo di alcol e abitudini alimentari non salutari.

4. Scelte alimentari povere: Gli ambienti urbani spesso offrono cibi pronti e fast food piuttosto che opzioni fresche e nutrienti. Una dieta ricca di alimenti trasformati, grassi trans e zuccheri può portare all'obesità, un precursore della malattia del fegato grasso non alcolica.

5. Meno spazi verdi: Numerosi studi rivelano che il contatto con la natura offre vari benefici per la salute, compresa la riduzione dello stress. La scarsità di spazi verdi nelle città potrebbe aumentare i livelli di stress, influenzando indirettamente la salute del fegato.

Equilibrio della glicemia

Lo stress sul reticolo endoplasmatico (ER) a livello cellulare può essere fondamentale in condizioni come il diabete. Ricerche[5] condotte su animali da laboratorio con livelli elevati di zucchero nel sangue hanno evidenziato una notevole riduzione del 43% dei livelli di glucosio nel sangue dopo il trattamento con TUDCA. Questa scoperta sottolinea i vantaggi potenziali di TUDCA nel trattare le ripercussioni dello stress ER, in particolare il suo ruolo in malattie come il diabete.

Anche se gli acidi biliari sono principalmente riconosciuti per il loro ruolo essenziale nella digestione, funzionano anche come molecole segnalatrici in vari tessuti. Il pancreas, ad esempio, contiene specifici recettori che orchestrano molte funzioni cellulari.

Studi[6] su topi obesi e sovralimentati hanno dimostrato che TUDCA è influente nel mantenere i livelli standard di zucchero nel sangue e nel migliorare la sensibilità all'insulina. Si ritiene che TUDCA aumenti il consumo di energia a livello cellulare, influenzando possibilmente la regolazione dell'insulina dell'organismo.

Livelli elevati di zucchero nel sangue, derivanti da un utilizzo inefficiente dell'insulina, possono danneggiare le cellule endoteliali, che rivestono vasi sanguigni e organi. In situazioni di stress ossidativo, TUDCA contribuisce a proteggere la salute cellulare dai livelli elevati di glucosio.

Ricerche[7] dalla Cina hanno evidenziato che la supplementazione con TUDCA ha portato a livelli ridotti di rame e zinco, spesso squilibrati in individui con diabete di tipo 1. Un altro studio[8] ha suggerito che TUDCA potrebbe svolgere un ruolo nella riduzione del rischio di retinopatia diabetica, una condizione in cui livelli elevati di zucchero danneggiano i vasi sanguigni della retina.

Inoltre, TUDCA potrebbe offrire benefici per coloro con diabete di tipo 2 e obesità. Queste malattie, spesso risultato di resistenza all'insulina, portano a picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti, disfunzione endoteliale e metabolismo dei grassi perturbato. Tali condizioni sono legate allo stress del reticolo endoplasmatico (ER), che TUDCA potrebbe aiutare a contrastare.

Regolazione della salute intestinale

Nell'intestino, i messenger proteici sono essenziali nel controllare le giunzioni strette, che fungono da porte, decidendo se sono in uno stato aperto o chiuso. Il TUDCA supporta questi messenger proteici affinché funzionino al meglio, sostenendo sia l'integrità intestinale che la salute generale dell'intestino. Inoltre, il TUDCA dimostra la sua capacità di promuovere la salute del microbioma facilitando una reazione infiammatoria sana. Aiutando a mantenere un ambiente intestinale equilibrato, il TUDCA svolge un ruolo fondamentale nella salute e nel funzionamento complessivo del sistema gastrointestinale.

Benefici della Tudca

Apoptosi Ridotta
L'apoptosi, o morte cellulare programmata, può verificarsi nelle cellule muscolari in condizioni di stress eccessivo o danno.
Protezione Mitocondriale
I mitocondri sono le centrali energetiche delle cellule. Un esercizio intenso può portare a stress ossidativo e danneggiare i mitocondri.
Riduzione dello Stress del RE
Lo stress del reticolo endoplasmatico (RE) può verificarsi nelle cellule muscolari durante un esercizio intenso.
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TUDCA BODYBUILDING & SPORT

Le sessioni in palestra e l'allenamento sportivo in generale possono essere un serio test per il tuo fegato! Tuttavia, alcune pratiche spesso associate al bodybuilding possono avere un impatto negativo sulla salute del fegato. Ecco alcuni esempi:

Steroidi e integratori: L'uso di steroidi, compresi gli steroidi anabolizzanti, che spesso vengono abusati nel bodybuilding per accelerare la crescita muscolare, può avere effetti dannosi sul fegato. L'uso a lungo termine o intensivo di questi farmaci può portare a danni al fegato o addirittura a malattie epatiche. Lo stesso può essere vero per certi integratori, che potrebbero essere contaminati o avere effetti dannosi quando usati eccessivamente. È sempre importante utilizzare integratori solo come diretto e assicurarsi che provengano da una fonte affidabile.

Diete ad alto contenuto proteico: I bodybuilder spesso consumano diete ad alto contenuto proteico per sostenere la crescita muscolare. Sebbene le proteine siano necessarie per la crescita muscolare, una dieta eccessivamente ricca di proteine può affaticare il fegato nel tempo, che è responsabile del metabolismo delle proteine. Questo è di solito solo una preoccupazione per le persone che consumano grandi quantità di proteine per periodi prolungati e quelli con condizioni epatiche preesistenti.

Disidratazione: Allenamenti intensi senza adeguata idratazione possono sforzare il tuo corpo, incluso il tuo fegato. La disidratazione può portare a una concentrazione di bile che può risultare in calcoli biliari o altri problemi epatici.

Sovrallenamento: L'esercizio intenso cronico può portare al sovrallenamento, che può avere effetti vari sul corpo, compresi impatti negativi sulla funzione epatica.

Carenza di nutrienti: Una nutrizione inadeguata, spesso vista in atleti che mirano a un basso peso corporeo o grasso, può portare a carenze di nutrienti necessari per la funzione epatica ottimale.

Benefici del TUDCA
Per centinaia di anni, paesi come la Cina e altre nazioni asiatiche hanno raccolto la bile d'orso, nota anche come UDCA, per l'uso nelle pratiche mediche tradizionali. La Turchia l'ha utilizzata per affrontare i calcoli biliari di colesterolo. Attualmente, gli Stati Uniti, l'Italia e la Cina hanno modificato la molecola UDCA, rendendola più stabile e biodisponibile, e l'hanno chiamata TUDCA. Ora la medicina sta valutando il suo potenziale nel trattamento delle malattie epatiche, delle condizioni neurodegenerative, della gestione del peso e di altri disturbi medici.
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Cos'è il TUDCA?

L'acido tauroursodeossicolico è un acido biliare terziario altamente idrofilo che viene prodotto nell'uomo a bassa concentrazione. È un coniugato di taurina dell'acido ursodeossicolico con efficacia terapeutica e sicurezza comparabili, ma una idrofilicità molto più elevata. Normalmente, gli acidi biliari idrofili regolano gli acidi biliari idrofobici e i loro effetti citotossici. L'acido tauroursodeossicolico può ridurre l'assorbimento del colesterolo nell'intestino tenue, riducendo così l'assunzione di colesterolo alimentare e il contenuto di colesterolo nel corpo.

L'acido tauroursodeossicolico funziona per diminuire i livelli di acidi biliari e colesterolo. Riduce il contenuto di colesterolo e aumenta il contenuto di acidi biliari nella bile della cistifellea per prevenire la formazione di calcoli biliari.

L'acido tauroursodeossicolico possiede proprietà anti-apoptotiche e anti-infiammatorie. Questi risultati hanno suscitato ricerche sull'acido tauroursodeossicolico come potenziale agente terapeutico per malattie neurodegenerative, come la sclerosi laterale amiotrofica, la malattia di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Altri studi suggeriscono anche che l'acido tauroursodeossicolico possa favorire l'angiogenesi e sopprimere l'adipogenesi delle cellule staminali mesenchimali derivate dal tessuto adiposo (MSC). Sono stati documentati anche effetti anti-osteoporotici dell'acido tauroursodeossicolico, poiché è stato dimostrato che favorisce la differenziazione osteogenica delle MSC derivanti dal midollo osseo.

Come funziona?

Circa il 90% dei calcoli biliari è formato da colesterolo, che può essere causato da un'alterata microbiota intestinale dovuta a una dieta ricca di grassi e altri fattori. La microbiota intestinale regola il metabolismo degli acidi biliari, quindi una composizione alterata della microbiota intestinale può cambiare significativamente il pool di acidi biliari e alterare la secrezione di colesterolo.

Mentre il meccanismo esatto d'azione dell'acido tauroursodeossicolico nella riduzione e prevenzione della formazione di calcoli biliari non è chiaro, l'acido tauroursodeossicolico potrebbe ottenere questo effetto in diversi modi. Uno studio recente su topi suggerisce che l'acido tauroursodeossicolico inibisce l'assorbimento intestinale del colesterolo e abbassa i livelli di colesterolo nel fegato aumentando l'escrezione di acidi biliari dal fegato alla cistifellea. L'acido tauroursodeossicolico riduce la saturazione di colesterolo nella bile della cistifellea, aumentando così la solubilità del colesterolo nella bile. Può anche mantenere una composizione specifica della microbiota intestinale per favorire la sintesi degli acidi biliari e ridurre l'infiammazione del fegato causata dal lipopolisaccaride nel sangue. In definitiva, l'acido tauroursodeossicolico potenzia la sintesi degli acidi biliari nel fegato e riduce il colesterolo nel siero e nel fegato.

L'acido tauroursodeossicolico inibisce l'apoptosi cellulare interrompendo la via mitocondriale della morte cellulare. Funziona inibendo la produzione di radicali liberi di ossigeno, migliorando lo stress del reticolo endoplasmatico (RE) e stabilizzando la risposta delle proteine disunite. Altri processi anti-apoptotici mediati dall'acido tauroursodeossicolico includono la liberazione di citocromo c, l'attivazione di caspasi, la frammentazione del DNA e del nucleo, e l'inibizione della trascrizione di p53. Si ritiene che l'acido tauroursodeossicolico agisca su molti bersagli cellulari per inibire l'apoptosi e potenziare le vie di sopravvivenza.

Benefici per il corpo e la salute

  1. Cura il tuo fegato. L'uso di steroidi, compresi gli steroidi anabolizzanti, che spesso vengono abusati nel bodybuilding per accelerare la crescita muscolare, può avere effetti nocivi sul fegato. L'uso a lungo termine o intensivo di questi farmaci può portare a danni epatici o addirittura a malattie epatiche. Il TUDCA è un rimedio molto efficace per mantenere la salute del fegato, specialmente durante il ciclo.
  2. Il TUDCA riduce i livelli di colesterolo e previene la formazione di calcoli biliari.
  3. Il TUDCA aiuta a digerire le proteine e i grassi presenti negli alimenti. I culturisti spesso consumano diete ricche di proteine per sostenere la crescita muscolare. Sebbene le proteine siano necessarie per la crescita muscolare, un consumo eccessivamente elevato di proteine e di altri alimenti e integratori può mettere a dura prova il fegato nel tempo.
  4. Supporta la Sensibilità all'Insulina. Il TUDCA può migliorare la sensibilità all'insulina migliorando le vie di segnalazione dell'insulina e riducendo lo stress cellulare, potenzialmente utile per condizioni come il diabete di tipo 2 e l'obesità in cui la resistenza all'insulina è comune.
  5. Produzione di Energia: Il fegato aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue conservando l'eccesso di glucosio sotto forma di glicogeno. Durante l'esercizio intenso o tra i pasti, il fegato converte questo glicogeno conservato nuovamente in glucosio per mantenere i livelli di energia. Questa energia è cruciale per alimentare le contrazioni muscolari durante gli allenamenti, contribuendo alla crescita muscolare.
  6. Supporta la produzione di fattore di crescita simile all'insulina 1 (IGF-1).

Quando l'ipofisi rilascia l'ormone della crescita, stimola il fegato a produrre l'IGF-1. Questo ormone promuove quindi la crescita e lo sviluppo delle cellule in vari tessuti in tutto il corpo, soprattutto nei muscoli e nelle ossa.

L'IGF-1 è un fattore critico nello sviluppo e nella riparazione muscolare. Aiuta a stimolare la sintesi delle proteine e la proliferazione delle cellule satellite, che sono cruciali per la riparazione e la rigenerazione muscolare dopo i danni (come le micro-lacerazioni che si verificano durante l'allenamento di resistenza).

Mantenere un fegato sano è essenziale per la produzione di IGF-1 perché se la funzione epatica è compromessa, potrebbe non essere in grado di produrre quantità adeguate di IGF-1 in risposta alla stimolazione dell'ormone della crescita, il che potrebbe avere implicazioni per la crescita e la riparazione muscolare.

Un fegato debole o danneggiato non può produrre IGF-1, limitando così la crescita muscolare e peggiorando le prestazioni sportive.

Dosaggi

  • Per mantenere un fegato sano - 500 mg
  • Per trattare un fegato danneggiato (elevata elevazione cronica delle enzimi epatiche, colelitiasi, ispessimento della bile, anche durante il ciclo) - 1000-1500 mg

È consigliabile prendere il TUDCA prima di coricarsi.

Effetti collaterali del TUDCA

In generale, gli effetti collaterali con il TUDCA sono estremamente rari, ma possono includere:

  • Problemi digestivi: alcune persone possono sperimentare disagio digestivo, tra cui diarrea, dolore addominale o nausea.
  • Reazioni allergiche: sebbene rare, possono verificarsi reazioni allergiche come rash, prurito o gonfiore (soprattutto del viso, della lingua o della gola).
  • Disfunzione del flusso biliare: poiché il TUDCA è un acido biliare, potrebbe influenzare il flusso biliare, il che potrebbe essere problematico per persone con determinate condizioni del fegato o della cistifellea.

Come usarlo?

Se il tuo obiettivo è semplicemente fornire supporto al fegato durante periodi di allenamenti intensi e aumento dell'apporto nutrizionale, oltre alla prevenzione della colelitiasi, allora è sufficiente assumere il TUDCA 500 mg prima di coricarsi in corsi o in modo continuo se sei incline all'ispessimento della bile, hai discinesia del tratto biliare e altre condizioni che possono peggiorare a causa di allenamenti intensi, aumento dell'apporto nutrizionale e uso di steroidi.

Se usi una grande quantità di steroidi, soprattutto steroidi orali ad alto contenuto androgeno o alchilati in posizione 17 alfa, o hai già esami delle enzimi epatiche cattivi, allora il dosaggio di TUDCA dovrebbe iniziare a 1000 mg e aumentare secondo necessità.

Domande frequenti (FAQ)

Il TUDCA è simile all'UDCA?

Il TUDCA è una forma coniugata con la taurina dell'UDCA. Ciò significa che il TUDCA ha un aminoacido di taurina aggiuntivo legato alla molecola di UDCA.

La coniugazione con la taurina rende il TUDCA più solubile in acqua rispetto all'UDCA. Ciò può influenzare come ciascuno viene assorbito e utilizzato nel corpo.

Studi medici mostrano effetti positivi identici sul fegato sia dell'UDСA che del TUDСA.

Il TUDCA è sicuro per un uso a lungo termine?

Ci sono ricerche limitate sull'uso a lungo termine del TUDCA nell'uomo. Negli studi condotti, il TUDCA è generalmente ben tollerato quando utilizzato nelle dosi raccomandate per un uso a lungo termine.

Il TUDCA può essere usato in combinazione con altri integratori o farmaci?

Sì, il TUDCA si combina bene con altri farmaci e integratori. Ad esempio, per le persone con epatopatia grassa non alcolica (NAFLD) lieve, sono molto comuni le combinazioni di TUDCA(UDCA) e metformina.

Il TUDCA è adatto a tutti?

Ci sono ricerche limitate sulla sicurezza del TUDCA per le donne in gravidanza o in allattamento. Pertanto, di solito non è raccomandato per l'uso in questi gruppi.

Le persone che già hanno grossi calcoli biliari dovrebbero usare il TUDCA con cautela. È importante consultare un operatore sanitario prima di utilizzare il TUDCA se si hanno problemi di salute preesistenti.

Cos'è il TUDCA?

L'acido tauroursodeossicolico è un acido biliare terziario altamente idrofilo che viene prodotto nell'uomo a bassa concentrazione. È un coniugato di taurina dell'acido ursodeossicolico con efficacia terapeutica e sicurezza comparabili, ma una idrofilicità molto più elevata. Normalmente, gli acidi biliari idrofili regolano gli acidi biliari idrofobici e i loro effetti citotossici. L'acido tauroursodeossicolico può ridurre l'assorbimento del colesterolo nell'intestino tenue, riducendo così l'assunzione di colesterolo alimentare e il contenuto di colesterolo nel corpo.

L'acido tauroursodeossicolico funziona per diminuire i livelli di acidi biliari e colesterolo. Riduce il contenuto di colesterolo e aumenta il contenuto di acidi biliari nella bile della cistifellea per prevenire la formazione di calcoli biliari.

L'acido tauroursodeossicolico possiede proprietà anti-apoptotiche e anti-infiammatorie. Questi risultati hanno suscitato ricerche sull'acido tauroursodeossicolico come potenziale agente terapeutico per malattie neurodegenerative, come la sclerosi laterale amiotrofica, la malattia di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Altri studi suggeriscono anche che l'acido tauroursodeossicolico possa favorire l'angiogenesi e sopprimere l'adipogenesi delle cellule staminali mesenchimali derivate dal tessuto adiposo (MSC). Sono stati documentati anche effetti anti-osteoporotici dell'acido tauroursodeossicolico, poiché è stato dimostrato che favorisce la differenziazione osteogenica delle MSC derivanti dal midollo osseo.

Come funziona?

Circa il 90% dei calcoli biliari è formato da colesterolo, che può essere causato da un'alterata microbiota intestinale dovuta a una dieta ricca di grassi e altri fattori. La microbiota intestinale regola il metabolismo degli acidi biliari, quindi una composizione alterata della microbiota intestinale può cambiare significativamente il pool di acidi biliari e alterare la secrezione di colesterolo.

Mentre il meccanismo esatto d'azione dell'acido tauroursodeossicolico nella riduzione e prevenzione della formazione di calcoli biliari non è chiaro, l'acido tauroursodeossicolico potrebbe ottenere questo effetto in diversi modi. Uno studio recente su topi suggerisce che l'acido tauroursodeossicolico inibisce l'assorbimento intestinale del colesterolo e abbassa i livelli di colesterolo nel fegato aumentando l'escrezione di acidi biliari dal fegato alla cistifellea. L'acido tauroursodeossicolico riduce la saturazione di colesterolo nella bile della cistifellea, aumentando così la solubilità del colesterolo nella bile. Può anche mantenere una composizione specifica della microbiota intestinale per favorire la sintesi degli acidi biliari e ridurre l'infiammazione del fegato causata dal lipopolisaccaride nel sangue. In definitiva, l'acido tauroursodeossicolico potenzia la sintesi degli acidi biliari nel fegato e riduce il colesterolo nel siero e nel fegato.

L'acido tauroursodeossicolico inibisce l'apoptosi cellulare interrompendo la via mitocondriale della morte cellulare. Funziona inibendo la produzione di radicali liberi di ossigeno, migliorando lo stress del reticolo endoplasmatico (RE) e stabilizzando la risposta delle proteine disunite. Altri processi anti-apoptotici mediati dall'acido tauroursodeossicolico includono la liberazione di citocromo c, l'attivazione di caspasi, la frammentazione del DNA e del nucleo, e l'inibizione della trascrizione di p53. Si ritiene che l'acido tauroursodeossicolico agisca su molti bersagli cellulari per inibire l'apoptosi e potenziare le vie di sopravvivenza.

Benefici per il corpo e la salute

  1. Cura il tuo fegato. L'uso di steroidi, compresi gli steroidi anabolizzanti, che spesso vengono abusati nel bodybuilding per accelerare la crescita muscolare, può avere effetti nocivi sul fegato. L'uso a lungo termine o intensivo di questi farmaci può portare a danni epatici o addirittura a malattie epatiche. Il TUDCA è un rimedio molto efficace per mantenere la salute del fegato, specialmente durante il ciclo.
  2. Il TUDCA riduce i livelli di colesterolo e previene la formazione di calcoli biliari.
  3. Il TUDCA aiuta a digerire le proteine e i grassi presenti negli alimenti. I culturisti spesso consumano diete ricche di proteine per sostenere la crescita muscolare. Sebbene le proteine siano necessarie per la crescita muscolare, un consumo eccessivamente elevato di proteine e di altri alimenti e integratori può mettere a dura prova il fegato nel tempo.
  4. Supporta la Sensibilità all'Insulina. Il TUDCA può migliorare la sensibilità all'insulina migliorando le vie di segnalazione dell'insulina e riducendo lo stress cellulare, potenzialmente utile per condizioni come il diabete di tipo 2 e l'obesità in cui la resistenza all'insulina è comune.
  5. Produzione di Energia: Il fegato aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue conservando l'eccesso di glucosio sotto forma di glicogeno. Durante l'esercizio intenso o tra i pasti, il fegato converte questo glicogeno conservato nuovamente in glucosio per mantenere i livelli di energia. Questa energia è cruciale per alimentare le contrazioni muscolari durante gli allenamenti, contribuendo alla crescita muscolare.
  6. Supporta la produzione di fattore di crescita simile all'insulina 1 (IGF-1).

Quando l'ipofisi rilascia l'ormone della crescita, stimola il fegato a produrre l'IGF-1. Questo ormone promuove quindi la crescita e lo sviluppo delle cellule in vari tessuti in tutto il corpo, soprattutto nei muscoli e nelle ossa.

L'IGF-1 è un fattore critico nello sviluppo e nella riparazione muscolare. Aiuta a stimolare la sintesi delle proteine e la proliferazione delle cellule satellite, che sono cruciali per la riparazione e la rigenerazione muscolare dopo i danni (come le micro-lacerazioni che si verificano durante l'allenamento di resistenza).

Mantenere un fegato sano è essenziale per la produzione di IGF-1 perché se la funzione epatica è compromessa, potrebbe non essere in grado di produrre quantità adeguate di IGF-1 in risposta alla stimolazione dell'ormone della crescita, il che potrebbe avere implicazioni per la crescita e la riparazione muscolare.

Un fegato debole o danneggiato non può produrre IGF-1, limitando così la crescita muscolare e peggiorando le prestazioni sportive.

Dosaggi

  • Per mantenere un fegato sano - 500 mg
  • Per trattare un fegato danneggiato (elevata elevazione cronica delle enzimi epatiche, colelitiasi, ispessimento della bile, anche durante il ciclo) - 1000-1500 mg

È consigliabile prendere il TUDCA prima di coricarsi.

Effetti collaterali del TUDCA

In generale, gli effetti collaterali con il TUDCA sono estremamente rari, ma possono includere:

  • Problemi digestivi: alcune persone possono sperimentare disagio digestivo, tra cui diarrea, dolore addominale o nausea.
  • Reazioni allergiche: sebbene rare, possono verificarsi reazioni allergiche come rash, prurito o gonfiore (soprattutto del viso, della lingua o della gola).
  • Disfunzione del flusso biliare: poiché il TUDCA è un acido biliare, potrebbe influenzare il flusso biliare, il che potrebbe essere problematico per persone con determinate condizioni del fegato o della cistifellea.

Come usarlo?

Se il tuo obiettivo è semplicemente fornire supporto al fegato durante periodi di allenamenti intensi e aumento dell'apporto nutrizionale, oltre alla prevenzione della colelitiasi, allora è sufficiente assumere il TUDCA 500 mg prima di coricarsi in corsi o in modo continuo se sei incline all'ispessimento della bile, hai discinesia del tratto biliare e altre condizioni che possono peggiorare a causa di allenamenti intensi, aumento dell'apporto nutrizionale e uso di steroidi.

Se usi una grande quantità di steroidi, soprattutto steroidi orali ad alto contenuto androgeno o alchilati in posizione 17 alfa, o hai già esami delle enzimi epatiche cattivi, allora il dosaggio di TUDCA dovrebbe iniziare a 1000 mg e aumentare secondo necessità.

Domande frequenti (FAQ)

Il TUDCA è simile all'UDCA?

Il TUDCA è una forma coniugata con la taurina dell'UDCA. Ciò significa che il TUDCA ha un aminoacido di taurina aggiuntivo legato alla molecola di UDCA.

La coniugazione con la taurina rende il TUDCA più solubile in acqua rispetto all'UDCA. Ciò può influenzare come ciascuno viene assorbito e utilizzato nel corpo.

Studi medici mostrano effetti positivi identici sul fegato sia dell'UDСA che del TUDСA.

Il TUDCA è sicuro per un uso a lungo termine?

Ci sono ricerche limitate sull'uso a lungo termine del TUDCA nell'uomo. Negli studi condotti, il TUDCA è generalmente ben tollerato quando utilizzato nelle dosi raccomandate per un uso a lungo termine.

Il TUDCA può essere usato in combinazione con altri integratori o farmaci?

Sì, il TUDCA si combina bene con altri farmaci e integratori. Ad esempio, per le persone con epatopatia grassa non alcolica (NAFLD) lieve, sono molto comuni le combinazioni di TUDCA(UDCA) e metformina.

Il TUDCA è adatto a tutti?

Ci sono ricerche limitate sulla sicurezza del TUDCA per le donne in gravidanza o in allattamento. Pertanto, di solito non è raccomandato per l'uso in questi gruppi.

Le persone che già hanno grossi calcoli biliari dovrebbero usare il TUDCA con cautela. È importante consultare un operatore sanitario prima di utilizzare il TUDCA se si hanno problemi di salute preesistenti.

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